Wat eten surfdudes en -dudettes?

Weet jij hoe die surfdudes en surfchicks aan dat mooi lichaam komen? Het is zeker niet alleen van het surfen!
Voor internationale gezondheidsdag geven wij je enkele tips mee voor een ideaal eetpatroon tijdens het surfen.

Ontbijt

Het ontbijt is algemeen geweten de belangrijkste maaltijd van de dag, als surfer slaag je dit nooit over! Je moet genoeg energie op doen om de golven te trotseren, trage suikers in het ontbijt helpen je daarbij.  Een kom havermout met fruit en granen is dan ook het ideale ontbijt. Je kookt haverkorrels in melk of water met wat kaneel. Als topping kan je kiezen voor chiazaad en banaan. Heerlijk toch om de dag mee te starten?

Middagmaal

Een grote kom salade met verschillende kleuren van groenten, bij de surfers zal je geen boterhammetjes terugvinden.  Denk maar aan een salade met met rode paprika, wortel en radijsjes. Groenten zijn natuurlijk meteen weer verteerd na een nieuwe surfsessie. Daarom eten surfers een proteïnerijk voedingsmiddel bij de salade. Welke ingrediënten bedoelen we daar nu mee? Dit kan een stukje gerookt kip, een gekookt eitje of geitenkaas zijn.  Als topping kan een stukje avocado deze salade helemaal afmaken.

Tussendoor

Tussen al het surfen is het best om veel te drinken. Hier bedoelen we natuurlijk niet de koude biertjes en cocktails. Tussen alle surfinspanningen is het belangrijk om veel water te drinken. Probeer zeker ook eens kokoswater uit. Daarnaast zijn fruit en groenten die veel water bevatten ook zeer goed als tussendoortje. Een stukje watermeloen, ananas, komkommer of enkele tomaatjes.

Avondmaal

Na een dag surfen heb je natuurlijk reuze honger. Wat beter dan een gezellige barbecue met gegrilde groentjes en een stukje vlees om de dag af te sluiten.
Er is natuurlijk maar één plaats waar je kan genieten van het surfen en al dat lekkere eten, onze surfcamps!
Ontdek jouw Destination Feelgood op onze website. 

Relevante artikels:
– 5 redenen waarom een surfer een ideaal lief is
– Een kijkje in de keuken